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Cinco tips para cuidar tus ojos del teletrabajo

Combina los consejos tradicionales del cuidado de la vista con las medidas de protección ocular que la tecnología ha incorporado para experiencias saludables frente a tu computadora.

Por Isa Luengo

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Consejos para cuidar los ojos de las pantallas.

Consejos para cuidar los ojos de las pantallas. (Freeppik)

Las personas pasan muchas horas frente a distintas pantallas, ya sea para leer, trabajar, tomar clases, ver películas o disfrutar de sus videojuegos. La vida digital cada vez se mezcla más con las actividades cotidianas, facilitándolas y creando nuevos hábitos.

Ahora con la pandemia el teletrabajo se ha hecho una actividad principal en la mayoría de las personas,  por ello es muy importante procurar la salud de los ojos durante estos lapsos de tiempo.

Para que pudas incorporar algunas precauciones de tus ojos con las pantallas, desde Huawei nos entregaron algunos consejos.

Cinco consejos para cuidar la visión

  1. Visita al oftalmólogo por lo menos una vez al año.
  2. Parpadea frecuentemente para humectar tus ojos y mantén una distancia adecuada delmonitor. Según los expertos, debe ser la longitud de tu brazo extendido.
  3. Reduce el brillo de la pantalla e intenta crear un ambiente de luz sin demasiados contrastes. Activa el modo nocturno durante la noche.
  4. Usa anteojos antirreflejantes para proteger tu vista de la luz azul.
  5. Establece pequeños horarios de descanso que permitan relajar tus ojos. Lo más recomendablees que sean cada hora y que duren al menos cinco minutos. Durante estos descansos, evita eluso de otras pantallas.
Imagen de Freepik.

Una vez que tengas en cuenta estas recomendaciones, lo primero que debes de considerar es una
laptop que además de cumplir con las características técnicas para una mayor productividad escolar o laboral, cuide tu vista.

Ya lo sabes, es fundamental que protejas tu visión ante una era digital en la que las horas pasan frente a distintas pantallas.

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  • Salud
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