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¿Cómo combatir la ansiedad en pandemia? Ignacia Allamand entregó sus tips

La actriz Ignacia Allamand conversó con sus seguidores a través de Instagram donde se refirió a la ansiedad.

Por Isa Luengo

- 30/03/2021 11:03

Ignacia Allamand se refirió a cómo combate la ansiedad (Instagram)

Estos tiempos de pandemia son difíciles para la gran mayoría de las personas. Muchos tienen que luchar contra la depresión o ansiedad que genera el estar encerrado en casa sin poder salir ni relacionarse con otras personas. 

El trastorno de la ansiedad según el sito web de la Clínica Barcelona, "se caracterizan por presentar un miedo o ansiedad intensa y/o una preocupación excesiva. Estos trastornos generan un importante malestar y afectan al funcionamiento habitual de la persona tenga la edad que tenga".

Para superar estos trastornos existen dos soluciones. Según la Clínica Mayo, "los dos tratamientos principales para los trastornos de ansiedad son la psicoterapia y los medicamentos. Es posible que obtengas los mayores beneficios con una combinación de ambos".

Es así como algunas personas prefiren optar por los tratamientos oficiales, o bien también hay quienes tratan de superar estos episodios con sus propios métodos. 

Ignacia Allamand se refirió a esto en sus historias de Instagram, donde un seguidor le preguntó cómo lo hace para manejar la ansiedad. 

Ahí, la actriz enumeró sus pasos. "Ejercicio, meditación, aguita, respirar", señaló Ignacia Allamand. 

Ignacia Allamand y sus tips para superar la ansiedad

Recuerda que ante un cuadro de ansiedad y no saber manejarlo, es mejor contactar con un especialista que vea tu caso en puntual. 

En esta nota

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